𝐵𝒶𝑒𝓂𝑒𝓇𝓂𝒶𝒾𝒹 #𝒶𝓇𝑜𝓊𝓃𝒹𝓉𝒽𝑒𝓌𝑜𝓇𝓁𝒹#

“ True friends stay forever beyond words, beyond distance and beyond time.”

這是我很喜歡的一句friends’quote，朋友不一定要常見面，但彼此需要對方的時候再遙遠都會想辦法為了對方挺身而出。YS回去讀研究所後，時常開著擴音邊修剪指甲當她的研究訪問對象、聽她分享研究所的生活，當然也少不了girls’talk。

每次她來找我，就騎著破爛的scooter載她搭車，我們的友誼就是如此平凡卻細水長流。

知道她最近壓力很大，於是邀請她一起來參加按摩體驗好好地放鬆。

HOLOVE位於新竹東區巨城附近，平常可以逛完街後來體驗貴婦般的按摩課程。

這次很特別有哆啦A夢主題的手作壽司活動，所以到處都有可愛的裝飾物，維妙維肖的哆啦A夢是出自於一位美容師的巧手，kawaii ♥

還有各式各樣表情的手工舉牌，有小夫嘴巴的好可愛 keke

店員很親切地與我們分享，HOLOVE定期會舉辦員工之間或是邀請會員、客人一起參與共享的活動，例如露營、旅遊等，剛光顧沒多久卻已感受到他們滿滿的熱情。

店內的裝潢是以原木色為主樸實又舒適，櫃台後方的架上還有原木的Logo巧思。

為了配合當日主題活動還有銅鑼燒提供享用，都貼上了HOLOVE logo字樣。

後面的小叮嚀好可愛!

以及穿越時空的時光機!!!!

對於8年級來說都是我們的童年!

鮭魚卵壽司、握壽司! 每一顆鮭魚卵是用橘色水球做的，還沒吃早餐的我突然感到一陣餓意哈哈

Lobby中央有體驗的視屏能夠參考各種療程的前後對比，在做任何體驗之前都會有專業的美容師、體健師提供諮詢以及分析目前的膚況、身體狀況。HOLOVE已成立11年，在新竹營業6年，在彰化、台中均有分店，是少數複合型的美容SPA空間，在這裡可以解決臉部、身體、美睫等需求，所有關於美的小事都可以在這裡完成。

這是我很喜歡店內佈置的一隅，週末若沒甚麼計畫就該和好姊妹一起來紓壓，得到放鬆後再喝杯熱騰騰的茶、看個雜誌 # Life should be like that

這次YS體驗的為70分鐘日式甦活課程，在此之前體健師會透過基本資料了解身體狀況，以及平常是否有痠痛或哪些不適的情形，我猜YS會勾選「壓力大」哈哈

二樓有臉部按摩室，主要以非侵入式的方式處理臉部問題，臉部按摩、敷面膜真的很重要，尤其現在外在環境(無論空氣、日曬)均已大規模的變化，皮膚還是要勤勞的保養，減緩老化的速度，我也是臉部保養控。(竊笑ingggg

建議臉部療程不要挑選太過便宜的個人工作室，很多朋友都因被擠痘痘的不當手法，導致臉部的毛孔反而更大，即使痘痘消除了，在太陽光下依然看得到一顆顆的痘疤。在HOLOVE有專業的儀器、美容師就令人感到放心。

目前針對臉部問題也有輕SPA的療程，白色、綠色區域各選一種療程，特惠價899元，課程可以自選之外，也可以透過美妍師專業判斷膚況做調配歐!

接著前往油壓、指壓室，除了體健師之外，男性是禁止進入的。

按摩的過程也需要先換上簡便的衣物

浴室還有浴缸可以提供泡澡、梳洗! Just wanna relax~~~

此時已經迫不及待看YS體驗按摩的過程，真希望被按摩的人是我哈哈哈

換好衣服後，體健師會先幫體驗者進行體態拍照，讓體驗者清楚了解到自己的體態狀況(包含站姿是否正確、脊椎是否有歪斜……等)

YS的狀況是由於長時間翹腳久坐，有點脊椎頸椎往左側彎、駝背，平常沒辦法正睡容易腰酸背痛，加上宿舍裡是搭配軟床，所以更容易感到痠痛。

體健師也建議盡量睡硬床且坐姿端正，平時也可以「三點靠牆」(臀、腰、肩)的方式，幫助自己改善駝背與側彎的問題。

這次體驗的體健師是親切的Dan，學習兩年的體態健康管理師，也曾經擔任健身房的健身教練。指壓相較於油壓是不透過油水推拿、不需先洗澡，以指腹按壓的方式使筋肉立即達到舒緩，而油壓比較柔、深層。由於考量體驗者為女性，一般會以布料隔絕避免直接接觸到肌膚。

70分鐘的指壓甦活術包含腿、背、手的指壓按摩，初步會先鬆身將全身肌肉喚醒

並帶入中、西、日式手法，幫助筋穴脈絡疏通。

透過Dan一一解說，我發現按摩原來也有很多Know-how在裡面，例如正確幫別人按摩的方式是身體用力而非手用力、像是從脊椎兩側由內向外的方式輕壓，也可以幫助舒緩背部沾黏。

完整的課程，包含體態諮詢、拍照、討論到實際體驗，單次課程為1,580元，對於小資女來說偶爾安排一次很划算，而且可以隨時提問和Dan老師討論平常在家也能做的小運動。

針對肩關節的舒緩，YS最近常做報告所以肩膀比較緊。

腿部肌肉的延展舒鬆，omg omg omg I am jealous you, YS!!

Dan老師說正常脊椎為海馬型，如果習慣性駝背會造成身體負擔，身體因為需要取得平衡，會不自覺地往前傾斜，久而久之就會產生背部拱起的狀況。

交錯按壓的手法，在家裡也可以幫自己的爸爸媽媽按摩kekeke

過程除了指腹之外，也會有手肘的定點按壓手法。

或是下方的旋轉式⬇⬇

Dan老師說之後HOLOVE也會出一對一小班制的健身課程，好期待!!!

我很怕連鎖健身房有壓力的健身課程，即使使用儀器也不一定姿勢正確，小班制的健身教練就可以客製化針對想要改善的部位集中訓練。

這是壓帶轉的推拿，按壓輕柔是關鍵，Dan老師也提到每日60次(約15分鐘)的腳步延展，也可以幫助腿部活絡，比較不會水腫或痠痛。

像平常我們OL常敲打的大腿外側，就是骼經束。老師很專業拿APP和我解說。

課程即將進入尾聲，老師會請體驗者做約20秒的貓式(又稱嬰兒式、趴式)動作，老師也建議平日剛起床時，不要急著下床，可以先做簡單的伸展動作，讓身體能夠慢慢甦醒。

體驗後會再幫體驗者再度拍體態照，YS說體驗後覺得身體比較舒暢，肩膀也比較鬆。

老師按摩以及解說站姿之後，YS有比較不駝背和向左傾斜。HOLOVE現在針對Line@也有優惠活動，舉凡加入HOLOVE官方Line@為好友，即可贈送SPA課程200元抵用券歐。

得到身體舒暢後，就和YS開心地去吃中餐，沒想到她偷偷寫張小卡片謝謝我，我覺得不管是今天的HOLOVE體驗也好，或是一起吃飯也好，只要是對朋友有幫助的，小小的舉動都是我的關心，也很開心YS這次能出現在我的文章當中，更要感謝HOLOVE讓我們這次聚會有這麼愉快的體驗，大家也要記得找Dan老師歐! # have a nice weekend J

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